Entspannt am Smartphone, Tablet und PC für Erwachsene

Produktbeschreibung

Sie haben Angst, dass Ihre Augen immer schlechter werden oder Ihr Rücken immer krummer, weil Sie viel Zeit am Bildschirm, Tablet und Smartphone verbringen?

Dann wird Sie dieses Taschenbuch in der täglichen Umsetzung unterstützen, denn es enthält Informationen zum Einfluss von Digitalisierung und Lebensstil auf unsere Gesundheit. Daraus abgeleitet werden Vorschläge für konkrete Strategien zum sinnvollen Umgang von digitalen Medien durch Erwachsene gegeben. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Handlungsanweisungen und Übungen Ihren Alltag besser gestalten können, um Ihre Ressourcen effektiver und schonender einzusetzen. Dieses Taschenbuch ist universell einsetzbar, enthält einfache Erklärungen und daraus resultierende Maßnahmen zur Veränderung, die leicht umsetzbar sind und konkrete Vorschläge zur praktischen Umsetzung beinhalten. Damit erhalten Sie Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden auch im digitalen Zeitalter.

Die einfachen, aber wirksamen, Handlungsanweisungen und Übungen lassen sich mühelos und mit geringem Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren.
Kurzanleitungen zu Übungen erleichtern die Anwendung und regen zum Mitmachen an – mit umfangreichen praktischen Tipps und Tricks für den
beruflichen und privaten Kontext.

Lernen Sie mit diesem Buch:

• Einflüsse von Digitalisierung und Lebensstil auf unsere Gesundheit
• Optimierungen für das „Arbeitsumfeld“ bei Tätigkeiten an Bildschirmen und Displays
• Praxistipps für einen gesunden und sinnvollen Umgang mit digitalen Medien für entspanntes Sehen, gute Haltung und bessere Konzentration mit Praxistipps sowie Anleitungen und Illustrationen zum Selbermachen: komprimiert, flexibel einsetzbar, einfach handhabbar und leicht umsetzbar.